Hareket ve Antrenman arşivleri

Eklemler, kemiklerin birbirleri ile olan bağlantı noktalarıdır ve kemiklerin hareket kabiliyetini belirleyen önemli faktörlerdir.

15 Temmuz 2019Cengiz Ölmez

Sıçrama ve Anaerobik Gücün Tespiti

Dikey sıçrama performansı anaerobik gücün bir göstergesidir. Bu makalede sıçrama performansı ile anaerobik gücün nasıl tespit edilebileceği incelendi.

Hareket ve Antrenman Kuvvet Temel Motorik Özellikler

11 Mayıs 2019Cengiz Ölmez

Kuvvet Gelişiminde Bulgar Metodu

Bulgar yöntemi ya da farklı bir ifade ile kontrast yöntem, klasik amerikan yöntemlerinden oldukça farklı bir kuvvet gelişimi yöntemidir. Bu

Bilim ve Spor Adına Çok Şey...Hareket ve Antrenman Kuvvet Testleri Performans Testleri Yetenek Seçimi

23 Nisan 2019Cengiz Ölmez

1 Maksimum Tekrar Testi

1 maksimum tekrar testi (1 TM), spor bilimlerinde birçok kuvvet testi ya da protokolü için altın standart olarak değerlendirilir. Test,

Denge Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

21 Nisan 2019Cengiz Ölmez

Modifiye Bass Balance Test

Modifiye Bass Balance Test, hem statik hem dinamik dengenin ölçümlenebilmesine olanak sağlamaktadır. Her ne kadar bilimsel araştırmalar için kullanımı konusunda

Denge Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

21 Nisan 2019Cengiz Ölmez

Flamingo Denge Testi

Flamingo denge testi, statik dengenin ölçümlenebilmesine olanak sağlayan geçerli ve güvenilir bir testtir. Test, yeterli miktarda denge materyali bulunduğunda kalabalık

Hareket ve Antrenman Kuvvet Temel Motorik Özellikler

18 Nisan 2019Cengiz Ölmez

Kuvvet ve Temel Bileşenleri

Kuvvet ve güç, bütün kasların oluşturduğu, bir direnci karşılamaya ya da yenmeye yönelik etkidir. Temel motorik özellikler içerisinde çok önemli

Hareket ve Antrenman Temel Motorik Özellikler

31 Mart 2019Cengiz Ölmez

Pliometrik Antrenman

Pliometrik antrenman kavramı, hedef kazanıma uygun olarak, antrenman içinde planlı olarak tasarlanmış çeşitli şekillerdeki atlama ve sıçramaları içerir. Temel motorik

Hareket ve Antrenman Performans Testleri Tenis Performansı Yetenek Seçimi

21 Mart 2019Cengiz Ölmez

Hewitt Tenis Performansı Testi

Hewitt performans testi, tenisin doğasına uygun olarak tasarlanmış, geçerli ve güvenilir bir tenis beceri testidir. Hewitt tarafından 1966 yılında geliştirildi

Anaerobik Güç Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

17 Mart 2019Cengiz Ölmez

RAST-Running Based Anaerobic Sprint Test

Rast (Running-Based Anaerobic Sprint Test), 1997’de, anaerobik güç ve kapasiteyi ölçmek için tasarlanan popüler bir saha testidir. Sporcular tarafından uygulanabilirliği

Anaerobik Güç Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

16 Mart 2019Cengiz Ölmez

Wingate Anaerobik Güç Testi

Wingate anaerobik güç testi, 1970 yılında İsrail Wingate Enstitüsünde geliştirildi ve anaerobik güç ve kapasiteyi ölçmek için kullanılan çok popüler

Hareket ve Antrenman Toparlanma

10 Mart 2019Cengiz Ölmez

Toparlanma Sürecinde Postürün Önemi

Hızlı toparlanabilme becerisi, en az hızlı yüklenebilme ya da maksimum kuvvet oluşturabilme becerisi kadar önemlidir. Temel bir motorik özellik olan

Aerobik Güç (Dayanıklılık) Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

7 Mart 2019Cengiz Ölmez

30-15 Aralıklı Fitness Test

30-15 Aralıklı Fitness Test ya da orijinal adıyla 30-15 Intermittent Fitness Test, aerobik atletik performans ölçümünde gittikçe popüler olan bir

Esneklik Testleri Hareket ve Antrenman Performans Testleri Yetenek Seçimi

6 Mart 2019Cengiz Ölmez

Split (Spagat) Esneklik Testi

Split (Spagat) esneklik testi, sporcuların alt ekstremite esnekliklerinin tespit edilmesi amacıyla yapılır. Alt ekstremite esnekliğinin önemli olduğu cimnastik ve taekwondo